Deelnemers GLI bewegen én verliezen gewicht

Twee jaar duurt het programma in totaal. Als we dit gezellige cluppie treffen, hebben ze daarvan de helft achter de rug. Gedurende het eerste halfjaar kwamen ze elke week drie kwartier bij elkaar: 16 weken voor sport en beweging; 8 weken om te leren over gezonde voeding. Aansluitend stelden ze allemaal hun persoonlijke doelen en gingen daarmee aan de slag. In die periode (‘werkfase’ genoemd) kwamen ze maandelijks samen. In het tweede jaar (de ‘onderhoudsfase’) zetten ze er nog een tandje bij om het straks – al dan niet met hulp van een persoonlijk begeleider of hun eigen netwerk – helemáál zelfstandig te kunnen.

Gewicht verliezen en meer

Ze hadden – naast de wens om af te vallen – allemaal ook zo hun eigen redenen om zich op te geven. Laurens en Kristin bijvoorbeeld wilden ‘gewoon’ lekkerder in hun vel gaan zitten. En bij de laatste kwam daar nog eens bij dat ze echt wilde voorkomen op jonge leven suikerziekte te ontwikkelen. Danny had een bezoek aan Parijs in het verschiet. Van die citytrip, waar ongetwijfeld ook veel gelopen zou gaan worden, wilde hij met een goede conditie optimaal kunnen genieten. Rosanne tenslotte had al een maagverkleining ondergaan. Ze was al 25 kilo kwijt toen ze aan GLI begon. Maar ze wilde verder komen, een gezond lichaam ontwikkelen en haar conditie verbeteren. En daarvoor kon ze nog wel wat extra tips en trics gebruiken…

‘Toen we begonnen was de groep twee keer zo groot’, vertelt coach Mitch. ‘Helaas moesten vier deelnemers wegens persoonlijke omstandigheden afhaken.’ Al bleek dat voor de overblijvers niet echt een bezwaar. Integendeel! ‘Mede daardoor zijn we heel snel een hechte groep geworden’, zegt Laurens. ‘Daardoor motiveer je elkaar.’ Kristin beaamt dat. ‘Je voelt je dan ook veel sneller vrij om je verhaal te doen, hoeft je voor niemand te schamen…’, zegt ze. ‘En daar komt bij dat het onderling vaak een gezellige boel is’, vult Rosanne aan. ‘De bijeenkomsten zijn gewoon een leuk uitje. Ook dát helpt.’

Resultaten

Het eerste halfjaar legde de groep de basis door samen te bewegen en te sporten. Én door theoretische kennis op te doen over gezonde voeding. Nu ze wéér zes maanden verder zijn, blikken ze veelal tevreden terug en zien ze de resultaten. Zo vertelt Danny – ooit liep hij als postbezorger veel, maar dat schoot erbij in toen hij in de ziektewet kwam – dat hij weer meer is gaan bewegen. Sterker: hij heeft het vlammetje in zijn woonlocatie doen overspringen. Daar maken ze nu tweemaal per week na de maaltijd gezamenlijk een avondwandeling. En zo zegt hij: ‘Ik ben ook echt veel beter gaan letten op wat ik eet’.

Ook de anderen zijn best te spreken over wat ze tot nu toe bereikt hebben. Zo zegt Kristin zichzelf beter te hebben leren kennen. Ze weet inmiddels dat ze bootcamps erg leuk vindt en gaat wekelijks graag naar de sportschool. En tijdens haar werk in de horeca kan ze de verleiding van het snoepen en snaaien goed weerstaan. Rosanne kwam erachter dat ze eigenlijk te weinig én niet gezond at waardoor ze vaak ‘out’ ging. Nu ze er zelf voor zorgt dat ze de juiste voedingsmiddelen binnenkrijgt, blijven die aanvallen weg. Laurens heeft met behulp van een handige recepten-app zijn voedingsparoon aangepast. Én hij wandelt veel. Niet zonder trots meldt hij sinds het begin van GLI al 8 kilo kwijt te zijn…

‘Way of life’

Mitch speelt bij dat alles een belangrijke rol. Al benadrukt hij dat alle deelnemers het toch vooral zélf hebben gedaan. ‘Veel afvalprogramma’s dwingen mensen grote stappen te zetten’, zegt hij. ‘Wat we hier doen, is die stappen kleiner maken en zo gedurende een wat langere periode toe te werken naar de persoonlijke doelen. Dat heeft als voordeel dat gedragsveranderingen wennen en inslijten. Op een gegeven moment wordt het dan ‘way of life’, een gewoonte.’

De vier deelnemers herkennen dat. Maar ze zeggen dat ze toch ook veel baat hebben gehad bij de begeleiding tijdens de bijeenkomsten. Dat geeft houvast. De toekomst zien ze stuk voor stuk met vertrouwen tegemoet; met een gerust hart stellen ze nieuwe doelen. Rosanne zegt er keihard voor te gaan knokken om in aanmerking te komen voor een buikwandcorrectie om haar overtollige vel te laten verwijderen. Laurens maakt zich op om nogeens 30 kilo kwijt te raken. Kristin wil – vooral voor zichzelf – graag bewijzen dat ze haar streefgewicht haalt. En Danny gaat gewoon lekker op de ingeslagen weg voort: meer bewegen én opletten met eten. Voor allevier geldt echter dat ze fitter zijn, zich daar heel goed bij voelen en van deelname aan GLI nog geen moment spijt hebben gehad.

Woon je bij of krijg je begeleiding van De Haardstee en wil je werken aan een gezondere leefstijl? Geef je op!

De samenwerking met Thiro Training heeft mooie resultaten opgeleverd en we zijn blij dat we hier na de zomer een vervolg aan kunnen geven. GLI helpt cliënten stap voor stap naar meer energie en een vitaler leven. Interesse voor jezelf of iemand uit je omgeving? Vraag je zorgverlener naar de mogelijkheden of neem contact met ons op.